自那天答应练武开始，王志每天早上起来都开始五点半就起床，围着自家院子跑上五圈，然后开始站桩，三体式。形意三体式是形意拳的基础，是根本。学武的第一天早上，王猛国五点半去叫王志起床，还在做大侠梦的王志那会同意啊，根本就不理王猛国，转个身就继续睡。
“昨天说道要学武，现在连个床都不愿意起，快起来，现在这时辰可是练武最好的时辰。”王猛国一看王志这样就大声的嚷嚷。
王志一听“练武”两字，一个机灵，嗦的一下就从他的小床上起来边穿衣服边说，“等我一下，我上下厕所就开始”。
这个反应到把王猛国弄的焖了，刚还耐床上不想起来了，怎么一下又这么积极了。他那里知道在王志这个小身体里还有一个伴随武侠近三十年的灵魂啊。
“我自六岁开始拜青松道长为师，学的就是形意拳，至今已经有三十几年了，所以今天我教你练的也就是形意拳，要练形意拳，首先就得先练形意三体式，就是这样”接着王猛国就站了个标准的形意三体式给王志看。王志在旁边学着王猛国的样子站着。
王猛国接着说道：“形意三体式是形意拳的基础，也是根本，因为形意三体式可以让学习的人更容易的体会出劲的力量，当年我学拳可是站了两年的三体式才开始学习打法。两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形。两眼看左手食指梢。两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合。亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。以后你每天五点半起床，先围着院子跑几圈，等跑热了身体就按刚我说的口诀站形意三体式”。
两分钟后，王志一屁股坐地上直呼“好累”。
“站起来，跟我一样盘腿坐这，听我念口诀，你要记住我念的口诀”。
王猛国一看王志坐下就说道。
可能是因为穿越的原因，王志听了一遍口诀就记住了王猛国念的口诀，等王猛国念完就说“我全记住了”王猛国大声孔道“不许说谎”。
“我没有说谎，不信我念给你听”王志委屈的说道，接着就照刚才的口诀在念了变。“妈的，难道这小子是天才，当年我可是背了三天才把这清神诀的口诀背熟”王猛国小声的嘀咕着。“好，既然你背熟了，那今天就交比修炼清神诀，来盘腿坐好，我先帮你感应下修炼清神诀的路线方法”。
接着王猛国就把双手贴到王志的后背上。一股气流从王志的肚脐眼处升起，在身体内运行一圈后回到了肚脐眼处。刚刚的疲劳感你下就消失了许多。“老爸，这难道就是传说中的内功，是不是有了内功就可以飞檐走壁啊”？
“不是，这只是修炼一种气，可以帮助人减轻疲劳的，这是老爸从小修炼的清神诀，以后你站三体式累了就修炼清神诀，当你感觉到了气感就可以通过运行清神诀来减轻疲劳了”。
“来，刚刚的修炼方法都记住了吗，记住了咱们就看是站桩吧”。
王志依言，马上就开始站三体式，两分钟后站不住了，就开始按着清神诀的修炼方法去感应气感，可是王志一进入修炼状态，就感觉到了丹田处的气，运行几圈后，站三体式的疲惫感就消失了，接着又开始站三体式。可是刚摆好姿势，王猛国就叫了，“你这么快就修炼好了清神诀？这么快就不感觉累了？”王志很纳闷“我就是照你说的做的啊，运行了几圈就没有疲惫感了，所以就开始练三体式啊。”“等等，你刚说你运行了几圈？你感应到了气感？”王猛国奇怪的问道。
“不是你留了一股气在我的丹田处吗，我引导那股气照刚你教的路线运行的啊”王志奇怪的答道。
“哦，行了，今天就到这吧，这都快两个小时了，进屋去洗漱下，一会吃早饭。”王猛国郁闷的道。心里却是翻天覆地了，“妈的，天才，绝对得天才，当年我可是修炼五个月才感到气感，师傅还直夸我是百年难遇的奇才了，这小子刚修炼就感到了气感，还能引导修炼，太天才了”
吃完早饭，王猛国去部队，叫王志自行练习。王志第一天学武，练习的很勤奋，不是的练习着三体式，可是练着练着，总有一种说不清道不明的感觉，总是感觉自己的三体式有些别扭，没有王猛国的那种自然和谐的感觉。
不管怎么样，这种不自然不和谐的感觉让王志实在忍受不了，心中莫名着，他于是开始尝试着调整三体式的姿势。连续几次尝试之后，那不和谐的感觉仅仅是跟随姿势的调整而发生强弱变化，并未消失。
王志心中仔细思索着，不断改进，直到将双腿放轻松，左、右膝盖略微往中间靠了靠，心气稳定下来，那糟糕的感觉才完全消失，取而代之了一种不错的感觉。
长长松了一口气，虽然还是觉得莫名其妙，不明白这感觉到底是怎么回事，但以这一姿势站三体式，王志明显感觉身形更加稳定了，双腿沉稳而有力。浑身上下都感觉是一体似的，站了半个多小时都才感觉到疲惫。
傍晚，王猛国从军区司令部回来，看见王志还在练着三体式，很是欣慰，感觉儿子年龄虽小，但做事有毅力。可是走进一看，却把自己吓了一跳，“这小子也太妖孽了，第一天站形意三体式就站的这么的自然和谐，站出了明劲的感觉。”就说道“儿子，今天就到这吧，进屋吃饭了”。
吃晚饭，王猛国抱着王志问道：“儿子，我回来的时候看你站的三体式与我教的有些地方不同啊”。
王志以为自己做错了，就小声的答道：“我今天练着练着，感觉三体式很不舒服，就慢慢的调整，现在我以调整的姿势练半个小时都不累，是不是不对啊，那我明天一定按标准的来练。”
“不要，就随你的感觉练吧，明天我就不陪你了，等你练两年三体式，我在教你打法”。
王猛国郁闷的说的，心里腹诽“还标准了，你现在的就是对你最标准的姿势了，妖孽啊”
自此后王志每天就这样不断的练习着。