周道无奈之下只好地继续“行路”。调整了呼吸慢慢走了两百步，他忽然发觉，身体似乎并不是很累,刚才那种要死要活的疲惫感一扫而空，如同刚从熟睡中醒来一般，一股难言的感受从他心底涌出。
接下来，他开始沿着校场外围跑步，心里不以为然地想着，走路这么舒服，跑步也不会太痛苦吧。按照元体术的要求，跑第一个五百米时十步一呼吸。但理解容易，做起来却很难，周道一会儿呼吸太慢，一会儿又忘了数步子，跑出两百多米才渐渐将两者调整好。
然后，他从此时开始计算。跑了五百步后换成十二步一呼吸，以此类推，当他跑到一千二百步时已是十四步一呼吸了。
要想跑十四步呼吸一口，要么加快双腿频率，要么呼吸变缓。如果是在平时，周道肯定没问题，可现在已跑了近一千二百步，加上最初调步子的两百多米，差不多一千七八百米，再这么一折腾，那就是非人的折磨了。至此，他心里只想躺在地上休息，一动也不动。
忽然耳边传来教官那特有的铿锵金石之声：“打起精神，别像个废物一样，不叫你停就别停。”
周道的神情一阵恍惚，他想起自己被刘兰骂、被跑车女骂、被老板骂，不就是因为自己没出息吗。他越想越是悲伤，心里默默地咆哮着，我今天就要争一口气。
周道多年来只是偶尔运动一下，体力比一般人只强个一星半点，在这种情况下，强的那点儿根本没用。他猛一咬牙，一鼓作气持续跑了下去。不成想这一拼命，他竟然真的突破了自己的极限。
但既便如此，当他跑了二千三百米时，浑身都快散架了，脑子里浑浑噩噩，哪还数得清脚下的步子。
“很好，继续走二百步！”教官冷峻的声音又传了过来。
这的周道已经没有多少自主意识了，身体立刻按照他说的继续行走了两百米。
他心里微微一动，身体慢慢停了下来。
走完两百步，周道如释重负，体力竟恢复了四五成，不过感觉效果没有上一次明显，他猜想应该是自己体力消耗太大，没这么容易恢复。
周道心里感叹道：“行路式还真神奇，先把你累的半死，然后回复你的体力，接着再把你累个半死，如此反复折磨你，嘿嘿，难道是魔鬼训练法。”
重新精神抖擞的周道又开始跑步，这次他跑了一千四百米就不行了，体力降得极快。看来这种迅速恢复体力的法子并不是万能的，肯定打了个大折扣。
周道跑跑走走，折腾了四回，一共跑了五千米左右。当他最后一次走完两百米时，非但不觉得轻松，反而更累，身体软软的。但他却没有躺倒在地上，只凭着一股倔强的意志在支撑。
“盘腿坐下。”教官不知何时来到他身边，扶着他摇摇欲倒的身子喝道。
要是半个小时前，周道必定会苦着个脸，狂骂此人不人道。可此刻，他什么心思都没生出来，紧紧咬着牙，晃晃悠悠地盘腿坐在地上，双手上下前后左右一抻，最后固握于下腹。
周围的玩家，发现他在打坐入定，都主动和他拉开了一段距离。
说来也奇怪，周道虽然一直坚持锻炼，但韧带从来没有专门练过，一直不怎么柔软。他平时想盘腿，最多弄个散盘，而且腰背还坐不直。可此时此刻他轻而易举就能盘上双盘，而且腰挺的倍儿直，都能当样板了。
教官说这“坐定式”要能入定才是最高境界。什么才是入定呢？按他的说法，就是脑中一片混沌，意识进入那种浑浑噩噩、杳杳冥冥、万象皆空、有我无我之境。
自然，周道这类刚入行的菜鸟是不指望能入定了，何况是在较场上，声音嘈杂，要不是有这NPC在一旁盯着，他都担心自己会走火入魔。
渐渐地，周道的呼吸越来越缓慢，呼气与吸气的声音越来越轻柔。忽然，一种难以言状的感觉，随着意识若有若无的引导，从头顶百会穴到尾椎，也就是督脉，再度到丹田，最后沿着身前任脉回到头顶百会穴，是为一个循环。
教官在一旁仔细看着，眼中流光一闪，低声自语道：“毅力不错，悟性还行，体质差些，可惜年龄太大，难有成就啊！”。
时间一点点过去，他的思想随着平缓的呼吸逐渐沉淀了下来，感受着身体那一丝丝微弱的颤动。但可能是因为头一次打坐入定，他脑中的兴奋神经时不时地跳出来，总是难以平息下去。此外，校场上呼喊声也多少影响到他入定。
周道郁闷的收了功，长长地吐了一口气，睁开了眼。
教官的脸上露出一丝笑容，他点了点头，道：“入定只是为了更好感受自己身体，恢复体力，不用强求，以后你要多练习前面几式，把力气和体力练上去。记得待会儿去军营食堂领取一份餐点。”说完，他转身便走。
他急忙从地上爬了起来道了声谢，然后他朝本队聚集地走去，打算找最强战士一起去试试那个五杀阵。
初时他还没意识到，待得多走了两步，周道猛然发现自己的体力几乎完全恢复，酸痛的大腿居然也无异状，刚才的痛苦犹如一场梦一般。
他细细体察全身上下，顿时感觉浑身都充满了力量，激动之下，心脏都比平常快了半拍。
周道傻傻的笑着，这个苦没白吃。
当他找到最强战士，眉飞色舞的讲述了自己的感受后。最强战士盯着他看了一会儿，神情有些奇怪：“啧啧，玩游戏而已，你对自己还真狠。据我所知，这校场上万来人，最多也就几十个人会将‘行路式’练到你这份儿上。”
周道奇道：“为什么，教官不都这么教的吗？”
最强战士伸手搭在他肩上，一副恨铁不成钢的道：“兄弟，你是不是没上过官方论坛？”见周道点点头，他无语道：“我猜就是。这元体术按照级别来说，也就是个低级货，你想啊免费的东西自然不会是什么好货。”
“想当初，最早那几批玩家，拼了命的练元体术。可没过多久，一批后来者异军突起，轻松超越了他们。原来这些人弄到了其他武学，进境飞快，而且杀伤力大。这一对比大家就都觉得元体术不仅进展慢，而且练起来痛不欲生。我当初也是觉得新鲜，玩命儿跑了七千米，那滋味儿太痛苦了，简直就是自虐。”