天龙对周坤道：“你的功夫也多少算是有一定了基础了，现在我就教你怎样凝聚和释放真力。”周坤兴奋得眉飞色舞道：“那我是不是就能跟师傅一样了啊？”天龙笑道：“看把你能的！跟你这样说吧，想赶上师傅我倒也不难。只要你废寝忘食地练下去，我想有一百年会差不多吧？”周坤听了，伸伸舌头叹口气道：“师傅，我还不定能活到一百岁呢！”天龙道：“那就要看你的造化了！只要好好跟我练，说不定啥时候我高兴了还要传你一套延年益寿的功法呢！”周坤精神振奋道：“那敢情好！可是……”天龙制止道：“别那么多废话，先给我好好听着！内力原本是在经脉中自我运行的，但是经过修炼，我们就可以用意念来调空它！我们不但可以让它加速运行，还可以把它凝聚成团，然后释放出去克敌制胜！这其中必须当心的是，万万不可把内力一次耗尽！如果稍有疏忽把它一次给全部耗尽了，那往后你可就是连普通人都不如了！这么说吧，要真落到那一步，即使是个总角顽童都能要了你的命！我可不是危言耸听！这一点，你必须牢牢记住！”周坤一本正经道：“我记住了师傅！”天龙点头道：“这样就好！现在你就照我说的做，先进入内息状态！”周坤对此早已是驾轻就熟，因此很快就进入了状态！
“注意，现在凝聚你十分之一的能量，”天龙引导周坤道，”用意念将它传送到你的左手上！”这些天来，周坤不断地练习，对于什么是能量流已经早有见识。他”眼看着”一股能量被意念驱使着朝左臂流动过去，须臾就来到了左掌上！立时，周坤的左掌上那密密麻麻的经脉中内力充盈起来，他甚至能感觉到有内力突破经脉渗透出来！越来越强的内力源源不断地输送，周坤的左掌很快就呈现出浅蓝色！站在一旁的青子看了，羡慕得忘乎所以！天龙见周坤一点就通，欣慰道：“很好，你现在已经学会了。往后要反复练习，务求达到运用自如的程度！”过了一会儿，周坤退出了状态。天龙又嘱咐周坤道：“等熟练了以后，你进入内息状态就不用费如此周折了。那时，你完全可以在与敌手对阵之前，随心所欲地进入内息！不过它的前提是，必须对周围的环境了若手指掌！”周坤道：“师傅，我知道了。以后我一定用心练习！”
天龙继续说道：“接下来我再教你内力的释放。所谓内力的释放就是将你身体里的能力逼出体外，达到一招制敌或者为自己人疗伤的目的！记住，我所说的内力释放，并不是要你把全部内力都释放出去！你必须依据当时的情况，判断出到底释放多少才是合适的！当然，要做到这一步，除了潜心练习慢慢感悟是没有什么捷径可走的！还有，内力的释放跟内力的凝聚是不同的。释放内力的时候，你必须控制好力度跟方向，不然就极有可能伤到自己或者周围无辜的人！因此，它要求发功者不能把全部意念都放在控制内息上，而只能用一小部分意念去控制！内力的释放分为缓、急、轻、重四种招式。这四种招式两两组合就能产生不同的效果！内力急而轻地释放出去，是不能伤害到敌人的，但对战的时候不仅可以用来它迷惑对手，还可以用它隔空点（解）穴！”
周坤聚精会神地听着天龙的讲解，心境逐渐豁朗起来；青子听不出个所以然，以至于迷失在五里雾中。天龙进一步讲道：
“急而重地释放内力，则完全是属于一种攻击的手段了！当内力在高度凝聚的情况下急速释放出去，那威力可一点也不比神兵利器逊色！如果能准确判断出对手的功力比你差，是可以忽视其发起的攻击的！但有一种情况是万万不可掉以轻心的——如果遭遇魔族，即使它的功力比你差，也不可小觑了它的魔气！一般来说，任何一种魔气都是非常顽固的！一旦被魔气侵身，若不是功力比它强上百倍者很难将它驱散的！如果不能及时驱散，它就会不断地侵蚀并毁坏你的经脉，直到把你置于死地！因此，有必要郑重提醒你，一旦遭遇魔族千万不可大意！”周坤神情严肃地点头道：“是，师傅！我记住了！”天龙继续说道：“内力轻缓地释放一般是用来疗伤的。如果自己的同伴经脉受损，就可以轻轻地将内力慢慢释放进他的体内，用真力帮他修补经脉。缓重地释放内力，也是用来攻击的。虽然慢但是重，这样可以更加稳准地打击敌手，以造成对方经脉阻塞从而提不起真力来！这是稳重的打法中经常要用到的招数！”
天龙停下讲解，问周坤道：“我说的这些，你都能听明白吗？”周坤道：“能明白！”天龙道：“那好。接下来我再告诉你如何释放内力。内力释放先要有凝聚的过程，接下来还要压缩内力。至于内力的凝聚，你已经掌握得差不多了。所谓内力压缩，就是用意念把内力紧紧包裹起来进行收缩！功力越高压缩比例就越大，按你现在的功力，大概能将三份内力压缩成两份！记住，还有一个关键的所在，那就是每个人的身体对内力都有一定的拘囿，这种拘囿形成的主要原因一是为了阻止体内真力的外泄，同时也是为了防御外来能量的侵袭！在释放内力的时候，它同样也会成为我们的障碍！因此要顺利释放内力，必须先开启防御，否则内力还没释放出来，自己的身体倒先受损了！要开启防御也是由意念来控制的。”说着，天龙让周坤伸出一个手指。天龙随即在周坤手指上点了一下，周坤猛地感觉手指仿佛被针刺了一般！天龙引导道：“现在你把内力凝聚到这个手指上来！”周坤照着去做，可那内力没有在手指上聚集，而是从手指尖端释放了出去！”在周坤的意念里，他”看到”自己的手指上竟然冒出了大约有6寸来高的一根浅蓝色的光柱！可还没来得及欣喜，那能量突然溃散，光柱也随即消失了！天龙正色道：“看到了吗？修炼时切忌心性波动，不然必将造成两种后果：要么能量爆走，要么走火入魔！前者的害处不过是留给了敌手反攻的机会，而后者的麻烦那可就不堪设想了！”周坤肃然道：“师傅，我以后会小心注意的！”
天龙嘱咐周坤道：“你先慢慢地领悟如何启动身体对内力的防御，记住启开防御的空间的大小跟所释放的能量是成反比的！也就是说你开启的防御空间越大，内力强度就越小；反之，则强度就越大。等你领悟透了，就可以用缓轻的方法把内力释放给青子，来带动他运行内力，达到帮助他修炼的目的！在我闭关修炼期间，希望你们一定要勤奋练习！我期盼你们两人的功夫能有长足的提高！”
周坤跟青子相视点头，随后面向天龙异口同声地表态道：“师傅但请放心！我俩一定不负重望！”