翌日，李东二狗李四三人开始真正的自由搏击训练，训练他们三个正是俱乐部最强的李万军，李万军也没有别的方法，就是往死里操他们，先是纠正李东三人的发力方法，然后就要他们无限制的练习。
李先军接着会来个突袭检查训练成果，他不满意的话继续练，满意了，就休息一下，接着练习其他的要素。
李东二狗李四三人还有有点区别的，李东从小心思活脱，幸好长大后冷静许多，遇事都能静下来，所以他学的是最快的。
二狗没啥大问题，他小的时候也是个不安分的人的，但是长大后在建筑工地，那是非常要求小心再小心的工作，稍不留意可能就是酿成事故，所以二狗也能静下来，他学的也很认真。
李四却是静不下来，不断的重复着相同的动作，李四觉得很不耐烦，李万军见了也没别的招，直接拉李四出来，狠狠的揍了他一顿，这一下，李四安静许多。
发力方法训练了七八天，李万军说三个人的发力方式完美之后，才训练他们下一个阶段，就是最大力量训练，这一次李万军没有让他们死练，而是尽可能的让他们三人一次性的达到自己的极限力量，然后休息一下，他会给三人进行按摩放松，或者是叫三人慢走半个小时。
休息之后，三人继续训练，依次循环，这个过程大概持续了五天。李万军之后便换了一种训练方式，按他的说法是力量在长距离下的投射训练，突然的长拳长踢，依旧要保证可以发挥最大力量的训练。
这个训练，不仅仅要求出拳出腿的方式正确，还要求腰部肌肉全身肌肉，一记呼吸的配合，这一次他们训练了半个月才达到李万军满意的程度。
之后就是力量耐力的训练，多次重复的拳腿摔打练习，最大程度的发挥力量和爆发力，不管是手还是腿还是腰，都要求能够巡检爆发，能够持续作战。
这一次是长时间的练习加短时间的休息，李万军要求三人不断的冲刺，不断的降低自己的疲劳期，这一段训练极为艰苦，不过三个人还是嘻嘻哈哈的度过了。
之后就是力量准确度的训练，如何让自己的力量按照自己的要求灌注其中，击打在最需要的位置。这是提高搏击质量的最基本的要求。
这一次是李万军让三个人实战练习，二狗对阵李四，李万军和李东对练。
二狗力量大，速度快，爆发力强，李四胜在经验丰富，而且他的预判能力强，身体滑溜，和二狗经常打个几十招还不分胜负，不过时间一长，二狗耐力上的优势就体现出来了，李四只有逃的份。
李东和李万军对练，李万军这次没有手软，他直接简单而又效果极好的攻击方式，让李东经常有有力无处使的感觉，他经常还刚刚处于亢奋之中就被李万军的打败了，大多是七八招，李东就倒了。
不过练习的时间长了，慢慢的往事也适应了李万军那种简单致命的攻击，他能抵抗越来越久，有的时候还能打到李万军。
这一次的训练最久了，大概持续了一个月的时间，接下来就是速度训练。
在力量传导的过程中，肌肉之间会损耗能量，发出的力为100％，但是到最后击出只有原先的70％，增加拳速腿速就是要使力量和柔韧取得一个平衡，这个平衡就是协调，协调了自然拳速腿速就加快了。
这一次不是对练，是个人自由练习，特别是关于组合拳的练习，配合脚步，尽量的发挥出最强的自己。
然后就是闪躲连续，关于这一点，李万军教了三人一套步法，让三人一边练拳一边练步法。
最后就是抗击打练习，全身性的抗击打练习，由轻到重，由软到硬，时间有短到长循环渐进。击打者就是他们自己了，三个人轮番的相互拍打，这个过程只锻炼了五天，李万军说，这是一个长时间的积累，而且努力提高肌肉强度也能增加抗击打能力。
一整套的练习下来，两个月的时间久这么恶过去了。
这两个月的时间里，李东二狗李四三人出了吃喝拉撒就是锻炼了，每天都是将自己累的回到出租房就趴床睡觉，任谁也叫不醒。
两个月的时间，三人都是去那家湘菜馆吃饭，湘菜馆的老板娘漂亮，饭菜又可口，让三人流连忘返，不过他们的积蓄也花的越来越快了，按照李东之前的预算，一个月各种花销一万块，但是实际下来两个月他们花了两万四。
因为经常去湘菜馆，一天吃饭就需要一百多，所以花钱比想象中快。
在搏击俱乐部练习了两个月，基本的动作要点都学了一遍，但根据李万军的说法，最好能再练习一下动作的连贯性，一记身体自身的超速反应，毕竟格斗时不可能有那么多时间让你想招，绝大多数的时候都是身体的动作本能，这个动作本能就是以往练习的记忆本能，练得多，才能反映快，反应准。
可是三人已经没有钱继续下去了，李东三人只好打算以后有钱了再来进修。
这一天，李东三人训练完毕，三人走到李万军面前，恭敬的鞠躬，随后李东说，“教练，我们三个明天就走了。”
李万军惊讶的望了李东一眼，“怎么要走了？”
“我们三个人没有学费了，只能以后找时间再来了。”
李万军听了皱起眉头看了看李东三人，“你们刚刚将搏击的各个基础要点学会，还没有融会贯通，这个时候离开以后再想，就可能会事倍功半的。”
“老大，不如我向我爸要回那些钱来吧。”
李四一听，着急得说，他从小好动，跟着李东之后，打架无数，但是没有真正的得到过专业的格斗训练，这一次在李万军的教导下，格斗水平的进步是看见的，他发现自己已经喜欢上了这项运动，他渴望自己可以做的更好。
二狗和李四情况差不多，他虽然没有爱上格斗，但是他却很喜欢练习，因为他知道，这样自己就会越来越强，自己就能出人头地，“李谦，我也可以找我爸要。”
“要什么呢？你们两家都正需要的，叔叔们正等着你们往家里汇钱呢。”李东一摆手，“算了吧，以后再来学，再说我们还可以自学。”
李万军此时哈哈一笑，“你们三个家伙，算了，看你们潜力不错，我就让你们免费学习得了。”
“教练，你说真的吗？”李四激动的大叫起来。
“当然是真的。”
“啊啊啊！”李四处于发狂边缘。
李东和二狗苦笑一声，两人一左一右按着李四，给李万军鞠躬，“谢谢教练。”
“没什么，努力吧。”