半小时、一小时、两小时，满头的汗水滴滴落下，晨风吹来，直吹的衣衫呼呼作响。
虽然两腿不自觉的微微颤抖，但周顺却一直咬牙坚持着，马步是功夫中的基础，只有身体站的稳，才能稳如泰山，势如破竹。
就这样一直到早饭之前，周顺都坚持着，坚持着，丝毫不在理会身体的乏力，双腿的酸痛与麻木，大脑中一片空白，仿佛身体的一切都已经与他无关。
三长老默默的看着，心中暗想：“周顺啊，虽然这样骗你一次，不过能让你顺利度过这个难关，你以后也应该能理解我们的苦心的。”
早饭过后，周顺本想向丹房走去，但三长老去拉住了他，叫他自己回房打坐休息，不用忙着练习精神之力，因为现在的周顺根本不能受到精神的冲击。
周顺回到房中打坐调息，呼吸吐纳几个大周天之后，体力渐渐感到恢复，但丹田内的真气内力依然空空如已。
坐在床上的周顺心中不禁一阵苦笑，不过稍微感到欣慰的是，好在曾经也下过苦工，大小周天的穴道都已经一一打通，打坐调息起来，恢复身体的劳累还是很有效果的。
两个小时之后，周顺感觉体力已经基本恢复，通过清晨的马步练习，好像又找回了一点力气，至少和常人一样，不在像之前感觉全身都没劲可使。
这正是克服了自己心理障碍的最好表现，有时候很多人的感受，都是由心而发的，只要一咬牙，稍微坚持，也就过去了。
下了床，活动活动四肢筋骨，再次来到前院，满园的落叶已经被华芸芸打扫干净，青石板上只留下练习玄纹随风身法时，踩下的那浅浅的几乎不能察觉的脚印。
“现在力气恢复没有？”三长老突然出现在大堂门前，对着院内的周顺说道。
“基本上已经恢复了，只是仍然感觉不到一点内力，现在的力气就像普通人一样。”周顺回答道。
“这样已经很好了，世间武功，万万千千，有主修内功一门，由内而外，先练筋脉气息，后萃身骨肉体，也有主修外功一门，有外而内，先练皮肉外功，再直达筋脉，固守元气内力。”
“但无论主修内功还是外功，亦或是内外兼修，都是通天大道，修炼到极致，皆能肉身成圣，天上地下无所不能。”
说罢，三长老看了看周顺，继续说道：“我们周家一脉，主修内功一门，多走由内而外的路子，但现在你却内力全无，无法继续修行内功。”
“好在我年轻时行走江湖，朋友传我一套铁砂掌秘籍，虽然略显普通，但却是外门正宗，你目前的状态正好适合。”
周顺看着三长老，开口问道：“这铁砂掌要怎么修炼呢？”
“修炼之前，要先强身炼体，你现在肉体承受能力还是太弱，就先从体力开始练习把。”说着，三长老用手一指，“先去到山下挑水，把水缸挑满。”
听到这里，周顺点点头，抄起水桶，几步迈出道观，直奔山下而去。
就这样，整个上午的时间里，周顺都不断努力的穿梭在山间的小道上，时不时秋风扫过，隐隐传来秋虫最后的鸣声。
水缸里的水渐渐增多，周顺全身流淌的汗水也如同水缸里的水一样，渐渐曾多，打湿了额头，湿透了后背。
随着时间的推移，周顺慢慢感到双腿似乎相灌了铅一样沉重，每抬一步都要深深的吸一口气，没有了内力，所有的一切都只能靠自己的肉体力量来完成，哪怕只多走一步，消耗的体力都是巨大的。
汗水依然一滴一滴的在不断落下，肩膀也穿来整整的疼痛，甚至整个身体都几经完全麻木，而支持着周顺继续迈步的只是一个信念……增加自己的修为，完成复仇的重任，重新振兴周家。
人是有无穷潜力的，特别是在最困难的时候，所爆发的潜力是相当惊人的，而这时的周顺，正不断爆发着自己的潜力。
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
周顺虽然已经身心疲惫，体力严重透支，但在他心中却不断重复着三长老所说的这段话，“要练武，不怕苦，我应当坚若磐石，决不向这一点困难屈服。”
伴随着心中坚定的信念，周顺苍白着脸色，颤抖着双手向水缸中倒入了最后一桶水，望着满满的水缸，小脸上微微露出了一丝笑容，接着便往旁一坐，大口大口的喘着粗气。
虽然只是挑满一缸水，以前提起内力，展开玄纹随风身法，仅仅只需要一个小时左右的时间，而现在完全靠肉体力量，消耗体力来完成，却几乎花费了整整一天。
从此以后，周顺每天所做的修炼便是清晨起床的基本功，身形步伐，马步蹲裆，接着便是山下挑水。
半个月以后，周顺已经能在一天时间里面挑完两缸水，当然也是先挑满一缸，然后挑到山上倒掉，再挑第二缸。
又过半个月，挑两缸水已经缩短到之花半天时间，而且肉体力量和体力都还能有所保留，能有这么快得进步，也是靠以前修炼内家功法，打通周身要穴所带来的好处。
在修炼肉体的这段时间里，周顺慢慢发现打坐调息呼吸吐纳时，吸入体内的天地精华，虽然不能变成自己的内力存于丹田，却可随着体内周天筋络，散发到全身骨骼肌肉，组织脏器之中。
肉体虽然不能保留住这些吸入体内的能量，但这些能量消失之前却一点点强化着自己的肉身。
这也正是正宗的外门功夫法门，先用吸纳的天地精华强化肉身，然后在把这些精华顺着筋脉沉于丹田。而内门功法着恰恰相反，先吸收能量存于丹田，而后由丹田真气慢慢淬炼肉身。