呼吸元氣以求仙，
探飛根玄暉，吞五芽抱九霞，服食胎息之道，謂天地陰陽四時五行之氣。
仙公公子似在前。
此洞房訣也。洞房官左為無英，一名公子。仙公，直指黃庭。學者黃庭仙公能行洞房之訣，而存其公子，故言在前也。
朱烏吐縮白石源，
朱烏，舌象。白石，齒象。吐縮，導津液，調陰陽之氣，流行不絕，故曰源也。
結精育胞化生身。
本己之所以從來也。
留胎止精可長生，
《真語》日：上清真人口訣，夫學道之人安心養神，服食治病，使腦官填
滿玄精不傾，然後可以存形神，服霞呼吸二景。若數行交接漏洩，施者則氣穢神亡、精靈枯竭，雖佩玄挺玉籙金書太極者，將何解於能生乎？昔在先師常心戒斯事云：學生之人，一接則傾一年之藥勢，二接則傾二年之藥勢，已往則不傾之藥都亡於身，是以真仙常慎於此。蓋以為生生之大忌於此者也。
三氣右迴九道明。
三氣，為三丹田之氣也。右迴，言周流順緒，謂和陰陽則四關、九竅通流，明朗而無疾也。
正一合華乃充盈，
含正守一，神氣華榮，故能充滿六合，乘物而能變之也。
遙望一心如羅星。
存見赤城子居在城中，如星之映羅穀也。
金室之下不可傾，
謂心居肺下，主金，其色白，故金室常能存之，長生不死。
延我白首返孩嬰。
內指事。謂童顏不死。