晨流上去，想拔出来，试试手，一用力、不行，再用力、还是不行，最后看向师傅，尘老怒道：“就这么点几十来斤的东西，你也拔不起来，废物，拔不出就不要用了。”被师傅臭骂了一顿，只好灰溜溜的去再拔了，最后用尽吃奶的力气，终于给拔出来了。一拿，手上一沉，汗…这岂止几十来斤呐，分明就是上百多斤啊。还好是我不然像我这般年龄的谁拿的起啊~心中鄙视了一番，然后再看向师傅问：然后呢？
接着又是一顿臭骂，尘老喝道：你耳聋了是不是？刚才说的话都当耳边风了是不是？！！！我再说一遍，还是没记住的话你知道后果的…先绕对面那山跑上二十来圈，然后拿这刀，挥个上千来下，懂？
晨流一晕：二十来圈？对面那山是不是有点大啊！上千来下？这玩意举起来都难啊！这、这、这不是说说就完事了的啊…说的轻松。但他还是不敢说出来，只好闷闷的点了点头，一步、两步、慢慢的泡了起来。
两圈下来，晨流的双脚开始隐隐的酸痛了。五圈下来，不是酸痛的问题了，火烧般难受。十圈，基本上没感觉了，因为痛的…
尘老在对面看着心里暗道：这孩子毅力不错呐…可造之材。
待至二十圈下来，双脚已经分不清是啥感觉了，酸痛，火辣辣的，都已经麻木了…
晨流一回到师傅这，立即一屁股坐在了地上。
尘老却喝道：坐什么坐，赶紧站紧站起来，就跑这点小圈圈就这样了，你还能干嘛？真是！
无奈，晨流又勉强的站了起来。尘老接着道：休息两分钟，不准坐着，等会要干嘛，不用我在重复了吧？
“是！”师傅晨流应道。
接着又是残酷的挥着上百来斤的重大刀。刚开始还行，一百下、有点累，三百下、又开始酸痛了，五百下、这回手没知觉了。
一千下下来，手、麻木了。这完全是自虐啊，苦笑一声，终于理解什么是十倍代价了，呵呵…
完成后，尘老淡淡说：今天就到这了，回去吧。
回到家，尘老说道：今晚还是继续泡澡，不过泡的是另一种。以前的只是增强体质，现在的是修复和改善的，也是泡一个小时就可以。、
厄，原来啊，我说怎么从小力气就比人家大呢，还有体质也比人家好呢，都不怎么生病的，原来是自己整天抱怨臭烘烘的那种草药的缘故啊。咳咳…师傅也挺不容易的的，这么为我着想，我居然不知道。
继续泡澡，不过这次不抱怨了，而且这次的也不臭了，晨流没心没肺的笑着…
显然，这次泡的效果极为明显，那些草药浸至肩上，感觉全身暖呼呼的，就像一股暖流流过身体，那些酸痛的肌肉也明显缓轻一点…
次日，继续练负重，又是一顿麻木…
第三天，依旧如此…
一个星期，还是如此…
两个月过去了…到现在，什么对面山的二十圈，什么挥重刀一千下，都是小菜一碟的事情了，信手捏来。因为习惯成自然啊…
今天，师傅有拿了一个包袱来，比上次还要大，一放地下，又是“砰”的一声，不过这次明显比上次要重！
打开，还是同上次一样的东西，拿了拿，只不过明显比上次重一倍有余。
还是戴上，继续跑圈圈，刚准备起跑，尘老说道：“这次四十圈，懂！”“厄，好吧…”晨流苦笑一声，拖着那不似昨天轻松的双脚，慢慢跑了起来。
直至跑完，依旧是累的要命，照样是麻木了，不过晨流照样一声没吭，不喊苦不喊累，因为这就是那十倍的代价啊…
接着便是挥刀，不过这次连刀也换了，这次是三百多斤，挥了几下。尘老又说道：这次，两千下…
“……”晨流已经猜到了会这样，没什么反应。
回去继续泡草药…
就这样每天修炼的过日子，当然，期间他的狐朋狗友也来找过他，有时候修炼完成后他的那些伙伴们便拉着他一起去玩，虽然身体很累，但他也乐在其中。
三年后……
晨流已经差不多一米七的个子，而身上的肌肉也很有线条，看上去非常结实，长发披肩，眉清目秀的脸庞略带成熟。一双璀璨的眼睛炯炯有神，小麦色的肌肤，挺拔的身姿，站在那里，给人不容忽视的感觉。
现在双脚的负重已经达到了上百斤，可以想一下，如果除掉了双脚的负重，那么其速度将达到什么境界，而大刀则达到了上千斤。听着这些吓人的数据，汗…这还是个孩子啊、
现在他已经外功小成了，实力相当于武师，十五岁的武师，可以算是个不错的修炼之才了，而且他还没有练内力。
尘老站在他后面，一双犀利的眼睛充满了沧桑之感，嘴边依旧是那几根依稀的胡须，头发也几乎都白了，嘴上叼着一根不知名的小草，头发依然是用草绳扎在后面，偏瘦的身材，但肌肉却非常结实，隐藏着爆炸性的力量。
跟着他长大的晨流也是非常疑惑，这修炼的三年来，没少跟他对练，但每次都是被虐的份，就算晨流的外功有所提升，但他感觉师傅也是突飞猛进，三年前还不足以给人压迫感，现在给人一股压迫感是那么的沉重，一双犀利的双眼，犹如能把人看透一般。
师傅之前肯定是受过伤，或者因为什么缘故修跌落了下来，不然绝不会提升那么快的，师傅一定有啥秘密。晨流看着师傅的背影暗道：既然他还不想告诉我，那我还是不要问先吧，等他想说了，自然会说的。
尘老开口了，只听他淡淡地说道：三年了…已经练负重来练了三年了，现在是该练淬体的时候了，好了，现在去村外瀑布那里吧。
然后身子慢慢的走远，晨流跟在后面暗暗吃惊，看着师傅明明就在眼前，但感觉好像那只是虚影。给人一种朦胧的感觉，假假真真，真真假假。
晨流暗道：“师傅这身法好怪异啊，改天一定要他教教我”
来到了村外的大瀑布，站在瀑布前，感觉自己是多么的渺小啊，瀑布大十丈有余，高至百丈。这多么宏伟啊，有那“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的感觉。
因为瀑布下正好有块大石，所以正好，站在那里练淬体。
刚站进瀑布下的时候，感觉身体一沉，就直接被瀑布紧紧压在了石头的表面，感觉有千斤重，慢慢的习惯了瀑布的冲压之后，然后就慢慢的站起来，挺直身板。直接承受住瀑布带来的沉重感。
然后师傅听到的话传来了，就在这轰隆隆的瀑布声响下清楚的将话传到自己耳中，说道“站住脚，习惯了瀑布的冲击感之后，就拿那把大刀继续挥刀练习。来，接着”。
师傅把刀直接一扔，丢进了瀑布中，幸好晨流眼疾手快然后伸手一接，便拿在手中。因为刀本身就很重，所以没有被瀑布冲走。正了正身子，然后开始挥刀，
刚挥第一下的时候，差点被瀑布冲走了，然后慢慢的挥出去的时候紧紧捉住，之后便慢慢的适应来瀑布带来的冲击感，一边还要持着上千斤的大刀，真的很费力啊…
又是一千次之后，肩膀和手臂痛死了，感觉好像被瀑布冲的矮了一截。晕，然后回家。尘老依旧是走在前面，只留背影给晨流。
看着师傅那诡异的身法，晨流心里痒痒，便跑上去问师傅说道：师傅，你这是什么步法啊，好厉害，可不可以教我啊，说着两眼期待的看着师傅…
尘老看着徒弟这样子，脸上微笑着，呵呵一笑，说：当然可以，但学不学的会就看你自己了…
晨流高兴的说道：“嗯，好的，我一定可以学会的！一脸的坚定。”
看着身子已经和自己差不多高的徒弟一脸的坚定神色，尘老有些欣慰的笑道：“那你听好了：把一半心思放在脚
下，抬起的那个脚，运用五分力，在后面的那脚用三分力，这样来回的转变，来提高行走的速度。身子一定要协调，这样才有效应，听懂了吗？”晨流拍了拍胸口道：懂了…这很简单的嘛，我先试试。
说完就走了起来，前七、后三，前七、后三，走了两步，咦，怎越走越慢啊？疑惑的看向师傅。
尘老笑道：所以说呐…你以为很好走是不是，首先！一定要转变的快，不能一只脚总用七分力，这样与身子不协调，一定要协调的来回变动，而且还要控制好脚的力道，而且还要快，用快来保持平衡，所以一心多用，呵呵，慢慢来就好。
晨流听到师傅这样说：知道了该怎办，按照师傅说的…抬起的脚七分力，后留三分，协调，协调，前七、后三，前七、后三，而且还要快…嘴里念着，脚上走着，一边走一边念。
“砰”！！！的一声响起，晨流有些狼狈的摸了摸头，原来是走着走着没注意前面的树，一把给装上了，唔…疼啊，
苦笑一声，道：果然不是那么容易的啊，还有师傅你怎么都不提醒一下我啊？
尘老呵呵笑道：“我走前面，那里知道你后面怎样啊”。
白了师傅一眼，说道：那我以前在后面偷偷地偷袭你的时候你怎么又知道？”厄，呵呵，有吗？呵呵，有吗？”
看着师傅这笑容，晨流无语了，这分明是在报复嘛…
直至回到村子，还是没有学会，期间树倒是撞了不少。但是也掌握了一些基本的诀窍，走起来虽然有些别扭，但也快了一点点。
村子里的人还是洗衣的洗衣，做饭的做饭，打渔的打渔。和谐的生活着，看到了尘老和晨流回来，都微笑的打招呼：“呵呵，尘老，又去虐待晨流了吧？”尘老摸了摸鼻子，干笑道：“没有啦，我只是带他去修炼而已啦…呵呵”，这村子里的人很淳朴、很善良，不懂得修炼，看着晨流那些修炼，根本就是找虐，所以就这样打笑道：
自从尘老来到这个村子，村里人就待他很好，所以对这些淳朴的村民也是真心对待，虽然尘老平时的形象有些不雅，但村民们知道他是好人，像平时尘老打猎回来都会把猎物跟大家平分、分享。隔壁村恶霸欺负这些村民时，尘老也会毫不犹豫的为其出头，久而久之，他们见识到尘老的厉害之后便不敢打这村民的注意了。
有位年纪六十的李大婶微笑说道：“晨流！饿了吧？要不要先去我家吃饭啊，我已经煮好了。”
“呵呵，谢谢李大婶，我不饿。”晨流回答说道。
其他人也都纷纷做出邀请，比如：喝水啦，吃饭啦之类的，这村子的人都很热情，又很善良，所以大家相处的非常融洽。
晨流看着这些淳朴的村民，握了握拳头，暗道：一定要保护好这个村子，一定要！！！